- Ustaw budzik na ulubioną muzykę
- Wypij kofeinę zaraz po spacerze
- Ustaw budzik z dala od łóżka.
- Wykonuj ćwiczenia fizyczne rano
- Pij wodę tuż przed snem
- Pozostaw otwarte zasłony.
- Jedz przed snem
- Jedz, kiedy się obudzisz
- Kładź się spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia.
- Rób to co lubisz rano
