Olej z kiełków pszenicy – jedna łyżka stołowa to dzienna norma.
Nasiona słonecznika. Około 30 g zawiera blisko 60% dziennego zapotrzebowania.
Migdały. 30 gramów zawiera 37% dziennego zapotrzebowania.
Orzech laskowy. 30 g zawiera 21% dziennego zapotrzebowania.
Szpinak. 19% dziennego zapotrzebowania na 100 g.
Awokado. 16% dziennego zapotrzebowania na 100 g.
Orzeszki piniowe. 13% dziennej wartości.
Orzeszki ziemne: 10% dziennego zapotrzebowania na 100 g.
Oliwa z oliwek. 10% dziennej normy.
Mango. 9% dziennego zapotrzebowania w 100 gramach.
Białko serwatkowe. 22% dziennego zapotrzebowania w 30 gramach.
Przyprawy: oregano, bazylia, suszona papryka itp.
