- Zaleca się picie kefiru w dwóch odstępach czasu: rano i po południu.
▫️ Rano sfermentowany napój mleczny pobudzi Twój metabolizm, a po południu pomoże utrzymać poziom wigoru i zwiększyć Twoją wydajność.
▫️ Najlepiej pić kefir na pusty żołądek. Najlepiej 30–40 minut przed posiłkiem lub 2–3 godziny po nim. Dzięki temu wpływ produktu na trawienie, a w szczególności na mikroflorę jelitową, będzie bardziej zauważalny.
- Wyjątkiem są osoby z zapaleniem żołądka i chorobą wrzodową. W ich przypadku kefir będzie podrażniał błonę śluzową i tym samym nasili procesy zapalne w przewodzie pokarmowym.
